Маргарита Манева
Започнахме да ви запознаваме с нашите физически практики, йога, лека атлетика, кросфит и обща физическа подгоровка.Ред е отново на йога със следващия сегмент от Ащанга, а именно – позите от стоеж. Те, както и Суря Намасакр, се повтарят в началото на всяка една от сериите без да се изменят.Тяхната цел е да се подготви тялото за практиката на асани, като бъдат изключително добре загряти мускули, стави и сухожилия чрез разтягане, съкращение, усукване, баланс и проприоцепция, но повече от всичко се цели създаването на стабилни основи на тялото чрез контролирана работа с таза, краката и корема. Тази част се състои от относително леки по своята сложност пози, изходното положение на всяка от които е изправен стоеж. Може смело да се каже, че тази последователност от асани е „клека и тягата” на Ащанга, т.е. базовите движения, без овладяването на които прогреса в по-сложните не би бил възможен.Това, което съм показала на видеото е моментния ми потенциал за възпроизвеждане на движенията, и още дълго ще продължавам да работя върху тяхното изпълнение.Материалът не е с цел обучение, и не насърчавам никого да изпълнява тези или други сегменти от Ащанга йога, както и от която и да е физическа практика без надзора на опитно лице. Ако желаете лична консултация с мен относно техниката на изпълнение на която и да е от позите, моля, свържете се с мен чрез формата за контакти. Приятно гледане.
Ако желаете да направите поръчка от bb-team магазина, можете да използвате нашият код за 5 %
намаление на стоки и добавки GRACE, като го въведете в полето за промо код в
количката си.
