Публикувано от
Маргарита Манева
Затлъстяването
в днешно време е придобило размерите на епидемия. Изключително много хора водят
неравна битка с излишните килограми и са готови да се подложат на екзотични
процедури и да приемат съмнителни хранителни добавки за да постигане на
заветната цел. Важно е да се знае обаче, че излишното телесно тегло под формата
на мазнини не е просто козметичен дефект с чисто визуални негативи. Излишната
мазнина създава дълъг списък от фактори, отключващи цял един калейдоскоп от
заболявания.
Защо имаме излишни мазнини
За да
разберем защо имаме излишни мазнини, е добре да знаем кой е основния фактор за
затлъстяването, а именно въглехидратите, и по-конкретно – преработените и
преминали топлинна обработка прости въглехидрати. Оказва се, че, противно на
фитнес пропагандата „не яжте въглехидрати вечер”, това е модела им на
консумация, който би довел до значително подобряване в инсулиновата чувствителност,
и ефекта при намаляване на телесното тегло. Изследвания показват, че
въглехидрати, консумирани изключително и само вечер дават следните резултати
при наблюдаваната група: по-голяма загуба на тегло, особено от коремната
област, понижаване на апетита, нормализиране нивата на инсулина.
Същите
изследвания предлагат замяната на простите въглехидрати с качествени източници
на протеин (накиснати ядки и семена, водорасли и др.), които няма да
предизвикат недостиг на хранителни вещества и минерали.
Тук ще
спомена, че не става въпрос за безогледна консумация на преработени прости
захари в комбинация на трансмазнини, а по-скоро за комплексни въглехидрати.
Най-добрият избор на такива би се оказал: сладки и лилави картофи, кафяв и
черен ориз.
Защо се връщат килограмите
На много от
вас обаче се е случвало отчаяно да се опитват да свалят излишните килограми, а
те упорито да се връщат. Защо се получава така?
Една от
задачите на телесните мазнини е да ви защитават от токсичните вещества в
храната, която приемаме ежедневно, а именно устойчивите
органични замърсители (УОЗ). Това са
химически вещества, които са изключително устойчиви на разграждане и се
натрупват по хранителната верига във все по-високи концентрации и са следствие
на човешката намеса в екосистемата. Те присъстват във всички продукти, които
консумираме.
В случай, че
имаме добре функциониращо тяло, то ще ангажира мастни клетки, за да „улови”
тези УОЗ и да ни предпази от вредното им действие. Когато решим, че трябва да
изгорим тези мазнини обаче, тези вещества се освобождават и това, което се
случва при повечето хора е, че процесите на стареене се ускоряват драстично.
Тялото обикновено не е подготвено за подобен стрес и започва да произвежда нови
мастни клетки за улавянето и задържането на веднъж освободените и неизхвърлени
токсини. Логичното разрешение на проблема би било да не мислим единствено за
свалените килограми, а паралелно да изготвим стратегия за елиминирането на тези
отрови от тялото. Ето няколко добри помощника в процеса на детоксикация:
- Калциев бентонит (вулканична глина) – помага за
извеждането на отровите през храносмилателния тракт, като абсорбира до 98% от
токсичните вещества на приетата храна.
- Йод - всички
имаме нужда от йод за правилното функциониране, но статистиката показва, че жените
са тези, които по-често страдат от неговия недостиг. В резултат се развиват
заболявания на млечните жлези, матката, и на репродуктивната система като цяло.
Необходимо е да се има предвид, че за извеждането на отровите от организма ни е
необходим органичен йод, т.е. такъв, който е синтезиран от жив организъм. Чудесни източници на йод са водораслите келп и спирулина.
- Друг помощник в трайното освобождаване от
мазнините е човешкият растежен хормон
(HGH). Метаболизма на мазнините и
мускулите е в пряка зависимост от взаимодействието на HGH с аминокиселините, двигателната активност,
инсулина, хормоните на стреса и мазнините. Разпространена е заблудата, че с
възрастта производството му спира. Скорошно изследване показва, че независимо
от възрастта, HGH се произвежда в приблизително еднакви количества. Проблемът
идва от факта, че с възрастта тялото започва да среща затруднение при
освобождаването му. Така че въпросът не е в допълнителният му прием, а в
подпомагане на неговото освобождаване. Тук можем да помогнем на тялото си чрез
допълнителен прием на аминокиселини преди лягане, както и с родиола и жен шен.
- DHA
в комбинация с ЕРА наситени мастни киселини
- изключително важни за правилното функциониране на тялото в много
аспекти.Предпочитаните източници биха били от водорасли и крил, Омега 3 продуктите от рибено масло.
Тези добавки
биха били безценни помощници в борбата с наднорменото тегло, но не могат да
заменят балансираното хранене и двигателната активност.
Ако желаете
да ви съдействаме за изготвянето на индивидуална стратегия за здравословно
понижаване на телесните мазнини, можете да се свържете с нас тук.
Ако желаете да направите поръчка от bb-team магазина, можете да използвате нашият код за до
5 % намаление на стоки и добавки GRACE, като го въведете в полето за промо код в количката си.
Източник: Dr, Robert Marshall PhD., Logevity conference, May 2013
Няма коментари:
Публикуване на коментар